Édesburgonya saláta

édesburgonya saláta, egy diétás recept
édesburgonya saláta, egy diétás recept
Értékelés
Szavazatok: 3
Értékelés: 5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Édesburgonya saláta
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 270 Zsírból származó energia: 153
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 17g 26%
Szénhidrát: 29g 10%
Élelmi rostok: 5g 20%
Cukrok: 5g
Fehérje: 4g 8%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Elkészítési idő
40perc
Költség ~500Ft/adag
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
Elkészítési idő
40perc
Költség ~500Ft/adag
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
édesburgonya saláta, egy diétás recept
Értékelés
Szavazatok: 3
Értékelés: 5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Édesburgonya saláta
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 270 Zsírból származó energia: 153
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 17g 26%
Szénhidrát: 29g 10%
Élelmi rostok: 5g 20%
Cukrok: 5g
Fehérje: 4g 8%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

Elkészítés:

  1. Melegítsd elő egy sütőt 200 fokra. Közben hámozd meg az édesburgonyát és vágd nagyjából egyforma falatnyi szeletekre. Olívaolajjal kenj meg egy tepsit és helyezd bele a szeleteket.Szitálj rá még némi olajat és szórd meg sóval, borssal. Kb. 30 perc alatt süsd készre, de figyelj, mert sütés közben nem árt, ha megfordítod a szeleteket.
  2. Amíg a batáta sül készítsd el az öntetet! Tedd egy turmixgépbe a maradék olívaolajat, az ecetet, a kaliforniai paprika felét, narancshájat, az őrölt köményt, sót és borsot. Turmixold el jó alaposan, hogy minél egyenletesebb legyen.
  3. Az elkészült burgonyát forgasd össze a zöldhagymával, a maradék paprikával, a mentával, chillivel, mazsolával és az öntettel.