Egészséges Gofri

Idális a hétvégére, igazi fitness gofri! 😉

Fitt gofri

Ideális választás ez az egészséges desszert, FODMAP-diétához is ajánljuk!
Előkészület: 10 minutes
Elkészítés: 10 minutes
Típus: Desszert, Főétel, Reggeli
Konyha: Amerikai, Klasszikus, Nemzetközi
Tálalás: 2 adag
Kalória: 429kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]

Hozzávalók

  • 1 tojás
  • 60 g GM zabpehely
  • 50 ml kókusztej vagy más magtej
  • 2 teáskanál sztívia vagy más édestő pl. glicin
  • 0.5 csomag sütőpor
  • 1 csipet

Elkészítés

  • Elsőként daráljuk le a zabpelyhet, majd adjuk hozzá a tojást, az édesítőt.
  • Egy fakanállal keverjük, míg homogén állagot kapunk, adjunk hozzá némi kókusztejet, csak minimálisan éppen, hogy folyékony állapotú legyen.
  • Max hőfokra állítsuk a gofri sütőt, mikor felmelegedett egy jól púpozott evőkanálnyit tegyünk bele. 1-2 perc alatt készen lesz. ( Azért írtam a legnagyobb fokot, mivel én roppanósan szeretem! ;D )
  • Díszítsük gyümölcsdarabokkal

Tápanyagok

kalória: 429kcal | szénhidrát: 42g | fehérje: 36g | zsír: 12g | rost: 6g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision] [MM_Member_Decision isMember="false"]

Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!

[/MM_Member_Decision]
Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Olvass további hasznos tartalmakat: