Fitt gofri

Értékelés
Szavazatok: 6
Értékelés: 4.17
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Fitt gofri
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 429 Zsírból származó energia: 108
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 12g 18%
Szénhidrát: 42g 14%
Élelmi rostok: 6g 24%
Fehérje: 36g 72%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Elkészítési idő
10perc
Költség kb. 300Ft/db
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
Elkészítési idő
10perc
Költség kb. 300Ft/db
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
Értékelés
Szavazatok: 6
Értékelés: 4.17
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Fitt gofri
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 429 Zsírból származó energia: 108
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 12g 18%
Szénhidrát: 42g 14%
Élelmi rostok: 6g 24%
Fehérje: 36g 72%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

Elkészítés:

  1. Elsőként daráljuk le a zabpelyhet, vagy használjunk teljeskiörlésű lisztet, majd adjuk hozzá a tojást, az édesítőt és a fehérjét. (A protein por elhagyható, ha épp nincs kéznél!)
  2. Egy fakanállal keverjük, míg homogén állagot kapunk, adjunk hozzá némi zabitalt, csak minimálisan éppen, hogy folyékony állapotú legyen.
  3. Max hőfokra állítsuk a gofri sütőt, mikor felmelegedett egy jól púpozott evőkanálnyit tegyünk bele. 1-2 perc alatt készen lesz. ( Azért írtam a legnagyobb fokot, mivel én roppanósan szeretem! ;D )
  4. Díszítsük gyümölcsdarabokkal, étcsokival, natúr joghurttal (összekeverve fehérje porral)! Viszont számoljuk hozzá a joghurt, gyümölcs adta kalóriákat!