Superior céklatócsni

céklatócsni recept

céklatócsni recept
Értékelés
Szavazatok: 3
Értékelés: 4.33
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Superior céklatócsni
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 185 Zsírból származó energia: 90
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 10g 15%
Szénhidrát: 16g 5%
Fehérje: 7g 14%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Elkészítési idő
40perc
Költség ~200Ft/adag
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
Elkészítési idő
40perc
Költség ~200Ft/adag
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
céklatócsni recept
Értékelés
Szavazatok: 3
Értékelés: 4.33
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Superior céklatócsni
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 185 Zsírból származó energia: 90
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 10g 15%
Szénhidrát: 16g 5%
Fehérje: 7g 14%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

Elkészítés:

  1. Reszeld egy nagy tálba a céklát egy nagyobb lyukú reszelő segítségével. Szórd meg himalája sóval és hagyd pihenni 10 percet, majd kézzel facsard ki a lét amit a só vont ki belőle.
  2. Hasonlóan reszeld le a hagymát és a répát, valamint vágd apróra a petrezselyemzöldet. Az lereszelt zöldségeket jól keverd el az összes többi hozzávalóval (kivétel a zsiradék) és lefedve hagyd állni 10 percig. Ha kicsit nedves tegyél még hozzá zablisztet.
  3. A kókuszzsírt forrósítsd fel egy serpenyőben. Kézzel formázz kis tócsnikat a céklás masszából és süsd oldalanként 3-3 percig. Kivéve tedd papírtörlőre, hogy a felesleges zsírtól megszabadulj.
Megjegyzés

+tipp: Ha már jól megy akkor süthetsz nagyobb tócsnikat is palacsintasütővel, amiket változatosan megtöltve még finomabb ételt kapsz.