Túrókrémes kókusztekercs

Értékelés
Szavazatok: 0
Értékelés: 0
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Túrókrémes kókusztekercs
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 141 Zsírból származó energia: 9
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 1g 2%
Szénhidrát: 20g 7%
Élelmi rostok: 3g 12%
Fehérje: 17g 34%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Fogás Desszert
Költség 300 Ft alatt
Étrend Tojásmentes
Elkészítési idő
15perc
Költség ~150 Ft.
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
Ennyi adagra: adag
A túrótöltelékhez
Fogás Desszert
Költség 300 Ft alatt
Étrend Tojásmentes
Elkészítési idő
15perc
Költség ~150 Ft.
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
Ennyi adagra: adag
A túrótöltelékhez
Értékelés
Szavazatok: 0
Értékelés: 0
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Túrókrémes kókusztekercs
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 141 Zsírból származó energia: 9
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 1g 2%
Szénhidrát: 20g 7%
Élelmi rostok: 3g 12%
Fehérje: 17g 34%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

Elkészítés:

  1. A zabpelyhet kevés vízzel beáztatjuk, majd hozzákeverjük az édesítőt és a rum aromát. Az almát meghámozzuk, majd nagy lyukú reszelőn lereszeljük. A levét kinyomkodjuk, utána hozzáadjuk a kókuszgolyó masszánkhoz. Instant kávét, vagy főzött kávét teszünk bele, de a folyadékokkal óvatosan bánjunk, nehogy túl híg legyen a masszánk. Kevés darált diót teszünk bele, majd a kakaóport, vagy ha növelni akarjuk a fehérje tartalmát, csokis fehérjét adunk hozzá.
  2. Egy tepsit, vagy nagyobb tálat kibélelünk alufóliával és beszórjuk egyenletesen kókuszreszelékkel. A masszát belelapogatjuk egyenletesen.
  3. A tölteléket is elkészítjük, tehát a túrót alaposan szétnyomkodjuk villával, ízlés szerint édesítőt, vanília aromát és fél citrom reszelt héját, illetve citrom levét adunk hozzá. Egyenletesen elkenjük a kókuszos masszán és óvatosan feltekerjük.Amikor kész, az esetleg kimaradt részeket még megszórjuk kevés kókuszreszelékkel.
  4. Végül betesszük a hűtőbe, hogy jól összeérjenek az ízek, majd hamarosan fogyaszthatjuk is