Zöld kaszinótojás

naszinótojás recept

naszinótojás recept
Értékelés
Szavazatok: 0
Értékelés: 0
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Zöld kaszinótojás
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 74 Zsírból származó energia: 50
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 5.5g 8%
Szénhidrát: 2g 1%
Fehérje: 5g 10%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Elkészítési idő
20perc
Költség ~50Ft/db
Hozzávalók
Ennyi adagra: darab
Elkészítési idő
20perc
Költség ~50Ft/db
Hozzávalók
Ennyi adagra: darab
naszinótojás recept
Értékelés
Szavazatok: 0
Értékelés: 0
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Zöld kaszinótojás
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 74 Zsírból származó energia: 50
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 5.5g 8%
Szénhidrát: 2g 1%
Fehérje: 5g 10%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

Elkészítés:

  1. A tojásokat tedd egy lábasban a tűzhelyre és öntsd fel vízzel, hogy jól ellepje mindegyiket. Amikor a víz felforrt vedd vissza a hőt és főzd kb. 8 percig. Ezután öntsd le róla a forró vizet és kocogtasd össze a tojásokat a lábas falával úgy, hogy megrepedjen a tojások héja. Ezután gyorsan engedd fel annyi hideg vízzel amennyi csak fér a lábasba és tedd félre 5 percre. (Ez azért fontos, hogy a tojás héját tapadásmentesen eltávolíthasd.)
  2. Ha a tojások lehűltek óvatosan távolítsd el a héjukat és vágd félbe őket. Szedd ki a sárgáját és keverd jól össze az összes hozzávalóval. Ha szeretnéd, hogy több színű legyen a keveréked, akkor az avokádót külön pürésítsd össze és csak enyhén keverd hozzá a sárgájás keverékhez.
  3. A félbevágott főtt fehérjékbe púpozd bele a keveréket, díszítsd chilivel és petrezselyemmel.