Tudástár Tudatos táplálkozás

3 ok, hogy még ma elkezdd a Clean Eatinget

Minden diéta hétfőn kezdődik, tartja a mondás. 

– Mikor kezded a diétát?

– Majd holnap.

Biztosan volt már szerencsénk mindkét példához – lehet, hogy régóta fogyni vágyó ismerősünktől, családtagunktól hallottuk őket, de talán épp saját szánkat hagyta el valamelyik (vagy mindkét) kijelentés.

De miért ódzkodunk ennyire a diétától? Miért halogatunk valamit, ami – elvileg – jó nekünk; ami segít, hogy (a klisével élve) önmagunk legjobb verziójává válhassunk?

Tök egyszerű: a diéta szót a legtöbben fogyókúra értelemben használják. Ha valaki diétázik, akkor valamiről lemond; akkor ő szenved, és mindenkinek illik sajnálni, amikor a családi ebédnél csak legyint egyet, amikor hozzá kerül a rántotthúsos-tál, hogy “kösz, nem, diétázok”.

Szóval a diéta egy szívás. Legalábbis sokak szerint.

Lemondásokkal jár. Éhezéssel. Fáradtsággal. Levertséggel.

Ráadásul sokszor nem is járunk eredménnyel. Leadunk egy-két kilót, aztán amikor megveregetjük saját vállunkat, hogy megérte végigcsinálta a tortúrát, egy kicsit megcsúszunk, és többet eszünk a kelleténél – és amikor legközelebb a mérlegre állunk, lesújtó számot látunk a kijelzőn.

Ennek azonban nem muszáj így lennie. Nem kell sanyargatnunk magunkat. Nem kell unalmas, ízetlen kajákat letolnunk a torkunkon, miközben igazi ízek után sóvárgunk. Nem kell, hogy mi legyünk azok, akik az étteremben salátát rendelnek.

Lehet egyszerre jól enni és jól lenni.

A Clean Eating, vagyis a tiszta táplálkozás jó példa erre – íme 3 ok, miért!

A Clean Eating ételek dúskálnak az ízekben

Párolt csirkemell rizzsel? Ízetlen nyúlkaja-saláta? Tojásfehérje fűrészporral?

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk az ízekről – attól még hogy valami baromira finom, nem biztos, hogy egészségtelen, vagy hizlal.

A Clean Eating szuper példa erre: a tiszta alapanyagokból fantasztikus fogásokat készíthetsz, amelyek segítséggel könnyen fitt leszel!

Nem hiszed?

Akkor próbáld ki ezt a receptet:

Mini frittata muffinsütőben

Vagy ezt:

Vegán zöldséges burrito

De ezzel sem lőhetsz mellé:

Tejszínes, pestós csirkemell quinoa salátával

A Clean Eatinget bárki csinálhatja

Olyan, mint a LEGO – 4-99 éves korig bárkinek jó. Sőt, ha elmúltunk 99 évesek, akkor sincs gond.

Glutén-intolerancia, laktózérzékenység, allergiák; vegetáriánus-, vegán-, paleo-étrendek; napi hatszori étkezés, Warrior-diéta, átmeneti böjt…

Nem számít, milyen összetevőkre vagyunk érzékenyek; nem számít, ha nem eszünk állati eredetű összetevőket; nem számít, milyen különleges étrendet követünk; teljesen mindegy, hányszor étkezünk egy nap – a Clean Eating minden esetben működik.

Egy rendkívül rugalmas rendszerről van szó, amelyet könnyen személyre szabhatunk.

A Clean Eating nem egy diéta…

… hanem egy életmód. Nem kell bonyolult szabályokat követnünk: a Clean Eating lényege az ártalmas adalékanyagokkal, mesterséges tartósítószerekkel és színezékekkel, egyéb mesterséges, egészségre ártalmas vegyszerekkel feldolgozott élelmiszerektől mentes táplálkozás. Lényegében olyan ételeket fogyasztunk, amelyek a földekről/vizekből kerülnek a tányérunkra, mindenféle ártalmas kemikáliák nélkül.

Nincsenek egészségtelen mirelit és zacskós ételek; elmaradnak az agyoncukrozott müzliszeletek – helyettük finomgyümölcsöket, zöldségeket,magvakat, halat, tojást, tejtermékeket fogyasztunk.

Ez nem jár igazi lemondásokkal: ínycsiklandó desszerteket és laktató finomságokat készíthetünk, amelyekkel elérhető célunkat, legyen szó fogyásról, súlyunk megtartásáról, izomtömeg-növelésről vagy teljes testrekompozícióról.

A természetes alapanyagokból készült Clean-ételektől hamarabb jóllakunk, és az éhségérzet csak jóval később jelentkezik étkezés után, mint egészségtelen táplálkozás esetén.

Jóllakunk, fantasztikus ízeket ismerhetünk meg – így nem kell szenvednünk, alig várva a fogyókúra végét. A Clean Eatinget könnyen követhetjük egész életünkben – ha 80%-ban követjük az alapelveket, már nagyon jó úton járunk.

Próbáld ki a Clean Eating Életmódprogramot! 1 hónapig csak 90 Ft-ért!
???? 300+ egészséges, finom recept – hetente újabbakat küldünk
???? Kipróbált, bevált mintaétrendek
???? 5 db e-könyv, összesen több mint 15.000 Ft értékben!
???? Hetente több Clean Eating cikk, hogy motivált maradj!
Kattints, és regisztrálj a próbahónapra mindössze 90 Ft-ért > bit.ly/csatlakozz-a-clean-eatinghez