Tudatos táplálkozás

5 ínycsiklandó Clean fogás, amivel tutira feldobhatod az őszt!

Az őszt sokan nem bírják. Csontig hatoló rideg szelek, megállíthatatlanul szakadó eső, szürkeség, sötét délutánok… A nyár rajongóit a hideg kirázza az évszaktól – szó szerint.

Pedig rengeteg jóval kecsegtet az ősz is: gondoljunk csak a bekuckózós estékre, a záporfriss illatokra, a rozsdaszínű falevekre, amelyek kellemesen ropognak talpunk alatt, a Halloweenra, a menő outfitekre – vagy épp az ínycsiklandó őszi ételekre is italokra.

Ilyenkor már bátran jöhetnek azok a nehezebb kaják, amelyek nyáron nem fértek bele. Jöhetnek az erős fűszerek, a forró fogások, a laktató ételköltemények és sütemények. Meg az őszi pluszkilók. Vagy mégsem?

Ha a tiszta táplálkozást választjuk, és mesterséges ízfokozók, színezékek tartósítószerek, adalékanyagok és hidrogénezett zsírok helyett organikus, tápanyagokban gazdag összetevőkből készítjük el ételeinket, könnyen megőrizhetjük fittségünket, miközben fantasztikus fogásokat tehetünk le az asztalra nap mint nap.

És nem is kell sokat filóznunk rajta, mit főzzünk – íme 5 szuper Clean recept, amivel nem lőhetünk mellé, ha őszi finomságokra vágyunk!

Mi lehetne ősziesebb a fűszeres sütőtöknél, vagyis a Pumpkin Spice-nál?

A kávézókban ilyen a Pumpkin Spice Latte, vagyis a sütőtökös tejeskávé a sláger, de ha a fűszeres sütőtök izére vágyunk, nem muszáj rögtön elrohannunk a Moby Dickben szereplő kvéker ivadék elsőtisztről elnevezett kávézólánc valamelyik egységébe – mi is készíthetünk Pumpkin Spice finomságokat, Clean kivitelben! Például ezzel a fantasztikus zabkásával tutira sokkal jobban indul a nap!

Pumpkin spice zabkása

A krémlevesek sajnos a legtöbbünknél kicsit kiestek a pikszisből a nyár folyamán – de a hidegebb évszakokban sokszor nincs is jobb egy gőzölgő krémes finomságnál.

Nagy kedvencünk ez a szuperegészséges és szuperfinom cukkinikrémleves – szinte garantált, hogy nagy kedvenc lesz!

Cukkini krémleves

Ha lecsórajongók vagyunk, és ledobnánk magunkról egy kis zsírfelesleget, akkor sem kell lemondanunk kedvencünkről: ez a lecsós, barnarizses sertésszelet nemcsak elképesztően laktató, de olyan ízletes, hogy tutira repetázni fogunk belőle!

Lecsós sertésszelet barnarizzsel

Bud Spencer és Terence Hill nagy kedvence a chilis bab – ha mi is kipróbálnánk az olasz pofozógépek favoritját, de nem fogyasztunk húst, mindenképp kóstoljuk meg ezt a vegán verziót! (A Puffin lekvár opcionális!)

Lecsós sertésszelet barnarizzsel

Diétázunk, de imádjuk a magyaros, fűszeres ízeket? Ez a harcsapaprikás kalóriákban szegény, de ízekben gazdag. Bátran együnk belőle – egyik olyan diétás kedvencünk, amelyet fogyasztva sosem érezzük úgy, hogy diétáznánk!

Diétás harcsapaprikás


Végül pedig ne feledkezzünk meg a desszertről sem! Ezt a zseniális vörös bársony (red velvet) tortát kötelező kipróbálnia minden édesszájúnak!

Clean vörös bársony (red velvet) sütemény

És ez csak öt recept a több mint 300 közül!

Próbáld ki a Clean Eating Életmódprogramot – 7 napos pénzvisszafizetési garanciával!

🥑 300+ egészséges, finom recept – hetente újabbakat küldünk
🥑 Kipróbált, bevált mintaétrendek

🥑 5 db e-könyv, összesen több mint 15.000 Ft értékben!

🥑 Hetente több Clean Eating cikk, hogy motivált maradj!

Kattints, és regisztrálj: bit.ly/csatlakozz-a-clean-eatinghez