Táplálkozási cikkek

Mennyi 200 kalória?

Mennyi kalória van egyes ételekben? – A kalóriaérték egy igazi FAQ a diétázók körében, annak ellenére is jó tudni, hogy nem áll egyenes arányban azzal, hogy az étel mennyire hízlal, az egészségre gyakorolt hatását pedig nem jellemzi . Az emberi szervezet számára szükséges energia a táplálékból (fehérje, szénhidrát, zsír) származik. A legtöbb energiát a zsírok, ennél kevesebbet a fehérjék és a szénhidrátok juttatják a szervezetbe. A többletenergia, részben az ételek "minőségétől" függően zsírként rakározódik a szervezetben, így valóban nem árt egy bizonyos szinten mértéket tartani.

Az ételek kalória tartalma közötti különbség érzékeltetésére a wiseGEEK.com weblap csapata készített egy érdekes fotósorozatot. 71 ételt fényképeztek le ugyanazzal a fényképezőgéppel. Minden étel egy 26 cm átmérőjű tányéron és egy 16 cm átmérőjű tálban volt. A képek gramm szerint csökkenő sorrendben vannak. 

zeller kalóriatartalma

Zeller 1425 gramm = 200 Kalória

Brokkoli kalóriatartalma

Brokkoli 588 gramm = 200 Kalória

A coca-cola kóla kalóriatartalma

Coca-Cola 4,96 dl = 200 Kalória

Lilahagyma kalóriatartalma

Lilahagyma 475 gramm = 200 Kalória

Alma kalóriatartama

Alma 385 gramm = 200 Kalória

Tej kalóriatartalma

Tej 3,3 dl = 200 Kalória

Kukorica kalóriatartalma

Csemege kukorica 308 gramm = 200 Kalória

Ketchup kalóriatartalom

Ketchup 225 gramm = 200 Kalória

Pulykasonka kalória

Pulykasonka 206 gramm = 200 Kalória

Tojás kalóriatartalma

Tojás 150 gramm = 200 Kalória

Tészta kalóriatartalom

Főtt tészta 145 gramm = 200 Kalória

tonhal konzerv kalóriatartalom

Tonhalkonzerv 102 gramm = 200 Kalória

Virsli kalória

Virsli 66 gramm = 200 Kalória

Fehérliszt kalóriatartalom

Fehérliszt 55 gramm = 200 Kalória

Snickers kalóriatartalom

Snickers 41 gramm = 200 Kalória

Chips kalóriatartalom

Buronyachips 33gramm = 200 Kalória

vaj kalóriatartalom

Vaj 28 gramm = 200 Kalória

Repceolaj kalóriamennyisége

​Repceolaj 23 gramm = 200 Kalória

 

A szerzőről

Avatar

Bányai Adrián

Volt IFBB versenyző, testépítő edző, sporttáplálékozási szakíró. Jelenleg is sportélelmiszerek termékfejlesztési vezetője. 2013-tól a Clean Eating Magyarország alapítója.

Leave a Comment