Tojásos wrap zöldségekkel
A tojás az egyik legkedveltebb alapanyaga a reggeliknek. Van benne vitamin, bőségesen tartalmaz fehérjét, ráadásul elkészíteni sem nehéz. Sokan azonban vágynak egy kis újdonságra, így többek között a rántotta, a főtt tojás és a tükörtojás helyett kínáljuk megkóstolásra a tojásos wrap “szendvicset”. Garantáljuk, hogy az ízorgia nem marad el!
Miért hasznos tojást fogyasztani zöldségekkel?
A testépítők nem hiába esküsznek a tojásra, hiszen egy közepes darab, amely 44 grammot nyom, közel 6 gramm fehérjét tartalmaz. Mint ismert, az izomnövekedés egyik legfontosabb alapfeltétele a megfelelő fehérjebevitel, így mindazok számára ajánlott a tojás fogyasztása, akik formálódni szeretnének. A szénhidráttartalma elenyésző, így fogyókúrás étrendet követők is nyugodtan fogyaszthatják. A csontritkulás megelőzésében fontos D-vitamint, valamint a bőrünk és szemünk számára fontos A-vitamint is bőségesen tartalmaz. Továbbá az a felfogás is megdőlni látszik, hogy a túlzott tojásfogyasztás rossz hatással van a vérünk koleszterinszintjére. Ezek után bátran ajánljuk ezt a szuper alapanyagot reggelikre, vacsorákra!
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 90 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
