Ha olyan ebédre vágysz, ami egyszerű de nagyszerű és mondhatni pikk-pakk elkészül, akkor ezt a receptet Neked találtuk ki!

A makrotápanyag-egyensúly kényelmes megoldása, hiszen a fehérjeként szolgáló csirkecombot a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségekkel kombinálhatod, biztosítva ezzel a megfelelő szénhidrátforrást.

A jó zsírokról sem feledkezünk meg, hiszen a sütés folyamán felhasználunk egy keveset.

Ha kedvet kaptál hozzá, íme a recept:

Tepsis csirkecomb párolt zöldséggel

Ha egyszerű, de nagyszerű ebédre vágysz, ami pikk-pakk elkészül, ezt a receptet neked hoztuk. A makrotápanyag-egyensúly kényelmes megoldása, hiszen a fehérjeként szolgáló csirkecombot, a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségekkel kombinálhatod, biztosítva ezzel a megfelelő szénhidrátforrást. A zsírokról sem feledkezünk meg, hiszen a sütés folyamán felhasználunk egy keveset. Ha kedvet kaptál hozzá, íme a recept.

Elküldöm emailben Kinyomtatom

[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]

Hozzávalók

• 4 db csirkecomb vagy combfilé
• 2 evőkanál kacsazsír
• 1 db citrom leve
• só, és fűszerek ízlés szerint
• zöldségek vegyesen

Elkészítés

• Fűszerezd be a húst, majd kend ki a tepsit kacsazsírral.
• Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, majd fólia alatt párold a csirkecombot körülbelül 25 percig.
• Ezután vedd le a fóliát és 15 perc alatt süsd aranybarnára.
• A zöldségeket kockázd fel és két mokkáskanál kókuszzsíron pirítsd meg. Pár perc után önts 1,5 dl vizet a serpenyőbe és párold puhára a zöldségeket.

Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!

[/MM_Member_Decision] [MM_Member_Decision isMember="false"]

Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!

[/MM_Member_Decision]