Répalepény és guacamole

Diétás répalepény és quacamole recept

A répa alapvetően egy sokoldalú zöldségünk, mely megérdemli, hogy a megszokottnál különlegesebb módon is felhasználjuk. Mai receptünkben ezért répalepényt (répafasírt, vagy répapogácsa, ki-hogy szereti) készítünk lisztmentesen. Ha nem szereted a répát, akkor is érdemes tenned vele egy próbát, mert sütve, fűszerezve egészen új ízzel fogsz találkozni, a lepénykék pirult széle pedig egyszerűen lenyűgöző élményt tud adni. A recept glutén- és laktózmentes és viszonylag energiaszegény. A quacamolét elhagyva bátran fogyaszthatod az esti órákban is. A répát egyébként azért is érdemes bevinni táplálkozásodba, mert a legjobb béta-karotin forrás. A karotin egy növényi színanyag, és ha rendszeres olvasónk vagy már tudod, hogy minden színanyag rendkívül egészséges. A béta-karotin egy remek antioxodáns, az A-vitamin provitaminja, ami azt jelenti, hogy szervezetünk közvetlenül A-vitamint készít belőle. Az A-vitamin elősegíti a szemek és a bőr egészségét és kimutatottan csökkenti sokféle rák kialakulásának veszélyét. Ezért is érdemes rendszeresen fogyasztanod, pl. ilyen formában, vagy pl. ebben a karotta leves formájában.

Értékelés
Szavazatok: 0
Értékelés: 0
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Elkészítési idő
30perc
Költség Kb 500 Ft/adag
Tápanyagadatok
Répalepény és guacamole
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 502 Zsírból származó energia: 261
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 29g 45%
Szénhidrát: 34g 11%
Fehérje: 26g 52%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

A recept tartalmának eléréséhez tagság szükséges. Tagságot vásárolhatsz már évi 1990 Ft-tól igényeidnek megfelelően.

Elkészítési idő
30perc
Költség Kb 500 Ft/adag
Tápanyagadatok
Répalepény és guacamole
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 502 Zsírból származó energia: 261
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 29g 45%
Szénhidrát: 34g 11%
Fehérje: 26g 52%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

A recept tartalmának eléréséhez tagság szükséges. Tagságot vásárolhatsz már évi 1990 Ft-tól igényeidnek megfelelően.

Értékelés
Szavazatok: 0
Értékelés: 0
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List

A tartalom eléréséhez válassz tagságot, vagy jelentkezz be!

RECEPT TAGSÁG
1.990 Ft
Receptek elérése
365 napos tagság
Online tanácsadás
E-könyvek
Kalkulátorok és Étrendtervező
ÉLETMÓDPROGRAM TAGSÁG
12.900 Ft
Receptek elérése
365 napos tagság
Online tanácsadás
E-könyvek
Kalkulátorok és Étrendtervező

Egészséges, fitt test a cél?
Akkor ne halogasd az életmódváltást, csatlakozz hozzánk!
Regisztrálj Életmódprogramunkba, hiszen egyéni tanácsadással, e-könyvekkel és szuper receptekkel segítünk célod elérésében!
Használd az EATCLEAN kódot 10% kedvezményért!
Igen, regisztrálok!
Kössz, nem!
Egészséges, fitt test a cél?
Csatlakozz a Clean Eating Életmódprogramhoz!
Táplálkozási tanácsadás + E-könyvek + Receptek + Extra funkciók éves tagsággal.

Használd az EATCLEAN kódot 10% kedvezményért!
Igen, regisztrálok!
Kössz, nem!
Egészséges, fitt test a cél?
Csatlakozz a Clean Eating Életmódprogramhoz!
Táplálkozási tanácsadás + E-könyvek + Receptek + Extra funkciók éves tagsággal.
Használd az EATCLEAN kódot 10% kedvezményért!
Igen, regisztrálok!
Kössz, nem!