Desszertek Gyors és könnyű Nassolnivalók

Diétás karácsonyi édességek

Diétás karácsonyi édességek – Karácsonyi ízek, egészséges hozzávalókból!

Kopogtat az ajtón a karácsony, a boltok kínálatában megjelennek a különféle édességek, szaloncukrok, sütemények. Ezáltal a nassolási kedvünk is az egekbe szökken, hiszen ki tudna ellenállni egy kis finomságnak, meg hát mégis csak karácsony van, megérdemeljük.

A baj csak az, hogy a finom kalóriabombák az alakot nem kímélik. Az édességekről lemondani vétek lenne. Ezért mutatunk néhány egészséges clean édességet, amivel bűntudat nélkül élvezhetjük az ünnepi időszakot. Másrészről ajándékoknak sem utolsók,hisz mindig szuper ötlet, olyan olyan meglepetést ajándékozni a szeretteidnek, amit saját kezűleg készítesz. Ezekkel garantáltan édes pillanatokat okozhatsz a rokonoknak, barátoknak!

Mit tud a mogyoróvaj és a dió? 

A mogyoró egyik legjobb tulajdonsága az, hogy finom mogyoró íze van. 🙂 Másrészről pedig egészséges zsírsavak találhatóak benne. Az egészséges zsírsavak fogyasztása pedig segíti csökkenteni a szervezetünkben a gyulladások mennyiségét. Egy átlagos mogyoróvaj 100 grammjában is 24 gramm fehérje és majdnem 7 gramm rost van. Emellett szuper magnéziumforrás. Ez különösen nők, sportolók, öregek, fejlődésben lévők, egészség károsultak, diétázók vagy vegetáriánus étrendet követők esetén fontos. 

A dió szintén az egészséges életmód hasznos kiegészítőjének számít. Fogyasztásával rengeteg antioxidánst is bevihetünk a szervezetünkbe.  A dió szintén gazdag fehérje, rost valamint vitamin és ásványi anyag forrás. B1-, B2-, B6-, C-, és E-vitamint is tartalmaz, sőt, kalcium, kálium, magnézium, vas, réz, cink, kálium és mangán is bőségesen megtalálhatóak benne.

Zserbó golyó

Ha szereted a zserbót, de a vele járó macerát és a kalóriákat nem, ez bizony a te recepted! A zserbógolyó ízben megegyezik a hagyományos zserbóval, viszont nem kell órákat eltölteni a konyhában. Tehát a piszkos munka kimarad és marad a büntetlen  clean élvezet!

Ebből az adagból kb. 12 db golyó készíthető.

Zserbó golyó

Elronthatatlan, totál egyszerű, sütés nélkül elkészíthető desszert, ami ráadásul nagyon finom, és akár karácsonyi kézműves ajándéknak is elsütheted, ha szépen becsomagolod!
Előkészület: 5 minutes
Főzés: 15 minutes
Típus: Dessert
Konyha: Magyaros
Kulcsszó: cukormentes, dió, zserbó
Tálalás: 2
Kalória: 361kcal
Cost: 1500

A recepthez jelentkezz be, vagy regisztrálj Clean Eating Életmódtagságot!

Mogyoróvajas keksz

A mogyoróvaj sokunk kedvence, és nemcsak kenyérre kenve, hanem omlós, roppanós kekszként is tökéletes! Pár egészséges hozzávalóból mennyei édesség készíthető belőle. Másik előnye, hogy nem kell hozzá liszt, így gluténmentes étrendbe is beilleszthető. 

Ebből az adagból kb. 8 db keksz készíthető.

Mogyoróvajas keksz

Roppanós, omlós, illatos, hosszan eltartható mogyoróvajas keksz recept! Amilyen finom, olyan egyszerű elkészíteni.
Előkészület: 5 minutes
Főzés: 10 minutes
Típus: Dessert
Konyha: American
Kulcsszó: cukormentes, karácsony, keksz, mogyoróvaj
Tálalás: 2
Kalória: 323kcal
Cost: 2000

A recepthez jelentkezz be, vagy regisztrálj Clean Eating Életmódtagságot!

Reméljük megjött a kedved, hogy kipróbáld ezeket a recepteket is. Ha igen, készítsd el és írd meg Nekünk kommentben, hogy sikerült!

Jó étvágyat kívánunk! 🙂

További könnyed, ízletes recept javaslataink:

Clean karácsonyi bejgli

Bejgli clean módra! Klasszikus karácsonyi recept egészséges kivitelben.
Nézd meg ezt a receptet!

Clean csokitorta

Mennyi csokoládés örömök egészséges köntösben!
Nézd meg ezt a receptet!

Diétás áfonyás sajttorta

Ínycsiklandó sajttorta diétás verzióban – a desszertrajongók kedvence!
Nézd meg ezt a receptet!
Diétás áfonyás sajttorta