Gyors és könnyű

Tonhalkrémes édesburgonya toast

Tonhalkrémes édesburgonya toast

Reggelizés, mint tökéletes hétvégi program

A hétvége kiváló alkalom arra, hogy az ember egy kicsit lelassítson a hétköznapok feszített tempója után.  Ilyenkor van időnk nyugodtan megreggelizni is hiszen végre nem kell korán felkelnünk, nem kell sehova rohanunk. Mint tudjuk a reggeli az egyik legfontosabb étkezés, a hétvége pedig egy kiváló lehetőség arra, hogy gyakoroljuk ezt a jó szokást. 

Miért is fontos reggelizni?

Kutatások bizonyítják, hogy a nap első étkezésének kihagyása csökkenti a napi energiabevitel mennyiségét. Bár ez a mondat jól hangozhat, viszont aki nem reggelizik, gátolhatja a kilók számának fokozatos csökkenését. Ugyanis alvás közben az egész test, így az anyagcsere is pihen, tehát a szervezet minimális kevés kalóriát éget, hogy minél több energiát megspórolhasson. Viszont a nap első étkezésével azonban újra munkára bírjuk a testünket ezzel beindítva az anyagcsere működését is, ami ilyenkor több kalóriát éget el ezáltal több energiája is lesz a testünknek. Tehát aki rendszeresen és egészségesen reggelizik, eredményesebb lesz a diétája valamint egyszerűbben meg tudja őrizni az elér álom súlyát. Tehát nem csak az instagram képek vagy a közös minőségi idő miatt érdemes reggelizni, hanem a saját egészségünk érdekében is. 🙂

Mutatunk egy szuper egyszerű, egészséges reggeli ötletet, ami kellő energiát biztosít a napra és még a látványra is elég extra lesz. Nem kell más hozzá, mint édesburgonya, avokádó és egy kis tonhal. A kenyeret az édesburgonya fogja helyettesíteni. Igen, gondoltad volna, hogy mennyi mindenre is fel tudod használni?!  A tonhalból és avokádóból pedig egy ízletes kencét készítünk az édesburgonya pirítósunkra.

Tonhalkrémes édesburgonya toast

Tonhalkrémes édesburgonya toast

Szuper napindító reggeli ötlet a nyugodt hétvégi reggelekhez.
Előkészület: 5 minutes
Főzés: 15 minutes
Típus: Reggeli
Konyha: Amerikai
Kulcsszó: avokádó, brunch, édesburgonya, reggeli, tonhal
Tálalás: 2
Kalória: 183.1kcal
Cost: 2000 Ft

A recepthez jelentkezz be, vagy regisztrálj Clean Eating Életmódtagságot!

Reméljük megjött a kedved, hogy kipróbáld ezt a receptet is. Ha igen, készítsd el és írd meg Nekünk kommentben, hogy sikerült!

Jó étvágyat és sikeres életmódváltást kívánunk!

További könnyed, ízletes recept javaslataink:

Szedres kásakrém

Egy teljesen vegán, és ha megfelelő zabból készíted,gluténmentes zabkása alapú desszert recept! A szeder tele van E- és K-vitaminnal,vassal és kalciummal, már csak ezért is érdemes kipróbálnod ezt az egyszerű ésnagyszerű reggelit.
Nézd meg ezt a receptet!
zabkásakrém - desszert recept

Banánkenyér muffin

Egy ízletes és egészséges édesség a mindennapokra
Nézd meg ezt a receptet!
Egészséges alapanyagokból készült muffin
Tetszett? Oszd meg :)