Gyümölcsös protein brownie

diétás protein brownie
diétás protein brownie
Értékelés
Szavazatok: 2
Értékelés: 2.5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Gyümölcsös protein brownie
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 132 Zsírból származó energia: 59
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 6.5g 10%
Szénhidrát: 12g 4%
Fehérje: 5g 10%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Elkészítési idő
50perc
Költség Kb 100Ft/adag
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
Elkészítési idő
50perc
Költség Kb 100Ft/adag
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
diétás protein brownie
Értékelés
Szavazatok: 2
Értékelés: 2.5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Gyümölcsös protein brownie
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 132 Zsírból származó energia: 59
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 6.5g 10%
Szénhidrát: 12g 4%
Fehérje: 5g 10%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

Elkészítés:

  1. Felütjük az tojást, hozzáöntjük az édesítőt, az olvasztott kókuszzsírt és jól elkeverjük. Hozzáadjuk az egy bögre kókusztejet és azzal is elkeverjük.
  2. A zablisztet összekeverünk az egy csomag sütőporral, a kakaóporral és a protein porral. Mi ezúttal egy csokis ízú, vegyes növényi proteint használtunk, ami rendkívül jól süthető és nem mellesleg a tejsavóhoz hasonlóan minden aminosavat tartalmaz. Ezt a proteines-lisztes egyveleget beleöntjük a folyékony összetevőkhöz.
  3. Vágjuk durvára a diót, mogyorót megpirítjuk egy serpenyőben. Kókuszsírral kikent tepsibe öntjük és megszórjuk a magvakkal és a gyümölcsökkel.
  4. 200 fokra előmelegített sütőben kb. 25 perc alatt kész, de a biztonság kedvéért tarts tűpróbát már pár perccel korábban.