6 mindennapi tipp a Clean Eatinghez

Számos tanácsot olvashattál már az oldalon ahhoz, hogy elkezdd a tiszta táplálkozást, azonban könnyen azt tapasztalhatod, hogy a lelkes – és ezáltal viszonylag könnyű – rajtolás után idővel nehezebbé válnak a dolgok.

Érthető, hiszen nem mindig van kedve az embernek főzőcskézni.

Sokszor van, hogy csak valami gyors, egyszerű ételre vágysz munka után; amikor csak be akarsz dobni valamit.

Rossz napod volt, és komfortkaját akarsz: édességet (csokoládét, tortát, kekszet, süteményt), csipszet vagy épp hamburgert vagy pizzát vagy mexikóit szeretnél.

Adunk néhány tippet, amelyeket könnyen hasznosíthatsz a mindennapokban, hogy jól menjen a Clean Eating.

Mindig ülj le enni!

Talán evidens, de sokan egy nehéz nap végén hazaesnek, és még utcai ruhában feltúrják a spájz polcait, hogy farkaséhesen bedobjanak valamit. Ezt próbáld meg elkerülni, akármennyire is éhes vagy. Ha hazaértél, öltözz át, moss kezet, igyál egy nagy pohár vizet, és csak utána nézz körül a kamrában/hűtőben. Majd ha kitaláltad, mit eszel, ülj le, és úgy fogyaszd el.

Mindig legyenek otthon alapvető hozzávalók, amelyekből pillanatok alatt összedobhatsz valamit!

Ilyen lehet például a tojás – egy jó rántotta, tükörtojás vagy főtt tojás elkészítése pillanatok alatt megvan, és finom, laktató ételt kapsz így, különösebb energia- és időbefektetés nélkül.

Készülj előre!

Ha ételt készítesz, gondolkozz előre, és csinálj több adagot – és tedd el egy részét a fagyasztóba. Jól jön majd, ha laktató fogásra van szükséged, és nincs kedved főzni.

Ugyanez a helyzet azokkal az ételekkel, amelyeket nem kell főzni: készíts például házi granolát nagy mennyiségben – szuper választás, ha valami édes és egészséges reggelire vágysz.

Itt van hozzá egy szuper alaprecept:

https://cleaneating.hu/clean_dietas_receptek/hazi-granola/

Ezzel a recepttel pedig granolaszeleteket készíthetsz, amelyekből betárazhatsz az “ínséges időkre” – vagy akár a táskádba is rakhatsz egyet-egyet, hogy munka után a sarki kisboltban ne menj rá a csokis pultra:

https://cleaneating.hu/taplalkozas/granola-egeszseges-energiaszelet-muzliszelet/

És persze akkor sincs gond, ha Cini Minist kívánsz:

https://cleaneating.hu/recipe/clean-fahejas-cini-minis/

Tárazz be Clean édességekkel!

Sokan azt hiszik, hogy az egészséges életmód egyet jelent azzal, hogy száműzzük életünkből és étrendünkből az édes élvezeteket – ez azonban korántsincs így! Rengeteg olyan ínycsiklandó édességet készíthetsz tiszta hozzávalókból, amelyek a legédesszájúbbak számára is tökéletesek, ugyanis egészségesek, anélkül, hogy “egészséges ízük” lenne.

Például ez a mogyoróvajas túrórudi tuti nagy kedvenc lesz:

https://cleaneating.hu/recipe/hazi-keszitesu-turorudi-mogyorovajjal/

Vagy ez a mogyorós-csokis keksz:

https://cleaneating.hu/recipe/szuper-mogyoros-csokis-keksz/

És akkor még nem beszéltünk a Raffaello-golyókról:

https://cleaneating.hu/recipe/rafaello-golyok/

A fitnesz Magnumról:

https://cleaneating.hu/recipe/fitness-magnum/

Vagy a nyers vegán Oreóról:

https://cleaneating.hu/recipe/nyers-vegan-oreo/

Legyenek jól bevált Clean snackjeid!

Ha szeretsz csipszet, nachost vagy pattogatott kukoricát rágcsálni az esti film vagy sorozatdara mellé, akkor sincs gond – szerencsére szuper Clean snack receptek is vannak, amelyek segítségével pillanatok alatt gondoskodhatsz a rágcsáról a Netflix mellé.

Például ezzel a fűszeres sajtos nasival:

https://cleaneating.hu/clean_dietas_receptek/gyors-es-konnyu/fuszeres-sajtos-nasi/

Vagy finom kölesfalatkákkal:

https://cleaneating.hu/recipe/kolesfalatkak/

És az elképesztően finom parmezános cukkinicsipszről se feledkezz meg:

https://cleaneating.hu/clean_dietas_receptek/cukkini-chips-recept/

Vagy mit szólnál egy kis házi guacamolés mártogatóshoz?

https://cleaneating.hu/recipe/hazi-quacamole/

Rendelj okosan!

Néha nincs kedve az embernek főzéssel pepecselni, de valami komolyabb friss ételre vágyik – úgyhogy megnyitja az ételrendelős appot a telóján. Nincs ezzel gond, ha okosan rendelsz: válassz olyan éttermet, amely egészséges, bio alapanyagokból dolgozik, és kerülik az ártalmas mesterséges hozzávalók használatát. Már szerencsére számos ilyen éttermet találsz.

Próbáld ki a Clean Eating Életmódprogramot! 1 hónapig csak 90 Ft-ért!

???? 300+ egészséges, finom recept – hetente újabbakat küldünk

???? Kipróbált, bevált mintaétrendek

???? 5 db e-könyv, összesen több mint 15.000 Ft értékben!

???? Hetente több Clean Eating cikk, hogy motivált maradj!

Kattints, és regisztrálj a próbahónapra mindössze 90 Ft-ért > bit.ly/csatlakozz-a-clean-eatinghez

Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Olvass további hasznos tartalmakat: