Reggelizés, mint tökéletes hétvégi program
A hétvége kiváló alkalom arra, hogy az ember egy kicsit lelassítson a hétköznapok feszített tempója után. Ilyenkor van időnk nyugodtan megreggelizni is hiszen végre nem kell korán felkelnünk, nem kell sehova rohanunk. Mint tudjuk a reggeli az egyik legfontosabb étkezés, a hétvége pedig egy kiváló lehetőség arra, hogy gyakoroljuk ezt a jó szokást.
Miért is fontos reggelizni?
Kutatások bizonyítják, hogy a nap első étkezésének kihagyása csökkenti a napi energiabevitel mennyiségét. Bár ez a mondat jól hangozhat, viszont aki nem reggelizik, gátolhatja a kilók számának fokozatos csökkenését. Ugyanis alvás közben az egész test, így az anyagcsere is pihen, tehát a szervezet minimális kevés kalóriát éget, hogy minél több energiát megspórolhasson. Viszont a nap első étkezésével azonban újra munkára bírjuk a testünket ezzel beindítva az anyagcsere működését is, ami ilyenkor több kalóriát éget el ezáltal több energiája is lesz a testünknek. Tehát aki rendszeresen és egészségesen reggelizik, eredményesebb lesz a diétája valamint egyszerűbben meg tudja őrizni az elér álom súlyát. Tehát nem csak az instagram képek vagy a közös minőségi idő miatt érdemes reggelizni, hanem a saját egészségünk érdekében is. 🙂
Mutatunk egy szuper egyszerű, egészséges reggeli ötletet, ami kellő energiát biztosít a napra és még a látványra is elég extra lesz. Nem kell más hozzá, mint édesburgonya, avokádó és egy kis tonhal. A kenyeret az édesburgonya fogja helyettesíteni. Igen, gondoltad volna, hogy mennyi mindenre is fel tudod használni?! A tonhalból és avokádóból pedig egy ízletes kencét készítünk az édesburgonya pirítósunkra.
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 90 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
Reméljük megjött a kedved, hogy kipróbáld ezt a receptet is. Ha igen, készítsd el és írd meg Nekünk kommentben, hogy sikerült!
Jó étvágyat és sikeres életmódváltást kívánunk!
További könnyed, ízletes recept javaslataink:
Szedres kásakrém
Banánkenyér muffin
