FODMAP étrend
A FODMAP egy speciális étrend melyet azoknak ajánlunk akiknek emésztési problémáik gyakoriak. Számos kutatás bizonyította, hogy az alacsony-fodmap (Fermentábilis Oligoszacharidok,
Női szálkásítő mintaétrend
Ez az étrend egy 26 éves, átlagos testalkatú (65kg, 168 cm) normál anyagcserével rendelkező, gyermektelen nő számára készült. Nóra korábban
Vegan mintaétrend
Adrienn 30 éves kisgyermekes anyuka, sportos testalkattal. Már régóta folytat vegetáriánus étkezést. Tojást külön nem, csupán tésztákban fogyaszt, tejtermékeket azonban
Férfi tömegnövelő mintaétrend
Az étrend egy átlagos, enyhén ektomorf testtípusú (180cm/75kg) 30 éves férfi számára készült. Áron már kisebb kihagyásokkal egy éve edz,