FODMAP étrend

A FODMAP egy speciális étrend melyet azoknak ajánlunk akiknek emésztési problémáik gyakoriak. Számos kutatás bizonyította, hogy az alacsony-fodmap (Fermentábilis Oligoszacharidok, Diszacharidok, Monoszacharidok és Poliszacharidok) értékű élelmiszerek fogyasztásával az olyan panaszok, mint a túlzott puffadás és a gyomorégés jelentősen csökkenthető, vagy akár elkerülhető. 7 napos étrendünkben ilyen ételeket válogattunk össze. Az étrend megfelel a clean eating előírásainak, azonban nincs egyénre szabva és nem számol sem kalóriát, sem makrót. Amennyiben erre szükséges van vesd össze szálkásító étrendünkkel, vagy tömegnövelő étrendünkkel, esetleg olvasd el a zsírégető táplálkozás számításáról szóló írásunkat. Az egyes napok gond nélkül felcserélhetőek, sőt akár a napon belüli étkezéseket is válogathatod ízlésed szerint.

A Fodmap étrendről több információt ebben az írásunkban tudhatsz meg.

Szeretnél változtatni életmódodon?

Segítünk! Csatlakozz a Clean Eating életmódprogramohoz!

  • Ez nem egy diéta – nem fog a súlyod liftezni, nincs kötelező, vagy tiltott étel
  • Érzékenységgel élőknek is – FODMAP, glutén, inzulin és laktóz intoleranciára is figyelő receptjeink is vannak
  • Több mint 300 könnyen elkészíthető, finom és egészséges recept
  • 5 db Clean Eating e-könyv 20.000 Ft értékben
  • Most 60.000 Ft helyett csak 990 Ft/hó