Tudatos táplálkozás

10 ínycsiklandó nyári étel, amit tuti imádni fogsz!

A nyári forróságban gyakran tapasztalhatod, hogy kedvenc fogásaid nem esnek annyira jól – egy emberes vasárnapi ebéd után lesből leteríthet a kajakóma, és akkor a dinnyeméretűre puffadt hasról még nem is beszéltünk.

Ilyenkor érdemes egy kicsit könnyebb fogásokra váltani, főleg, ha reggelizel vagy ebédelsz – olyan ételekre, amelyek nem fekszik meg a gyomrodat, így nem adsz a testednek extra munkát a nehéz falatok emésztésével. Van elég dolga a forróságban.

A nyári forróságban érdemes könnyű falatokra váltanod – mutatunk pár ínycsiklandó és egészséges nyári fogást, amit gyorsan elkészíthetsz!

De milyen könnyű fogásokat fogyassz ilyenkor?

Összeválogattuk neked pár kedvenc Clean Eating receptünket. Olyan nyári kajákat találsz a listán, amelyek elkészítése és elfogyasztása egyaránt könnyű. Gyorsan összedobhatod őket, szuperfinomak – és elkerülheted az evés utáni bágyadtságot és a puffadást is.

Mindegyik szigorúan tiszta alapanyagokból készült, vagyis nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat, és dúskálnak az értékes tápanyagokban.

Íme 10 kedvenc Clean nyári receptünk!

A nyári forróságban érdemes könnyű falatokra váltanod – mutatunk pár ínycsiklandó és egészséges nyári fogást, amit gyorsan elkészíthetsz!

Az olaszok imádott tojásos reggelije – próbáld ki te is a frittatát, ha fehérjedús és ízletes reggelire vágysz:

Szintén egy tojásos étel – light verzióban. Ez a Clean tojássaláta még a legszigorúbb étrendbe is illik:

Irány Mexikó! A mexikói konyha csodája a tortilla – ízletes, hamar megvan, és szinte bármilyen verzióban elkészítheted. Tekerheted, hajthatod, origamizhatod bárhogyan: a tortilla mindig jó cucc! Főleg ez a Clean-változat:

Nyugi, a vegánokra is gondoltunk – felháBURRITÓ lenne, ha nem így tennénk! Ez a vegán burrito mindig jó ötlet, ha egy gyorsan elkészíthető, húsmentes ebédre vagy vacsorára vágysz (persze reggelire is eheted – ahogy jólesik):

Egy tökéletes nyaralós ebéd – a mézes-citromos garnéla nagy kedvencünk, és szerintünk te is imádni fogod! Alacsony kalóriatartalmú, tele van fehérjével… és hihetetlenül finom!

Próbáld ki te is:

A mediterrán konyhaművészet csodáit mindig szívesen fogyasztjuk, és ez a finom tőkehal sem kivétel:

Mediterrán tőkehal recept

Mutatunk egy mediterrán ízesítésű tőkehal receptet, ami csodálatos választás lehet egy kellemes nyár esti vacsorához!
Nézd meg ezt a receptet!
Tőke hal

Egy szuper hordozható ételre vágysz, ami piknikezéshez is tökéletes, de unod már a rántotthúsos-paprikás szendót? Próbáld ki a Poké bowlt!

Nyugi, nem kell labdába zárt lényekkel harcolnod – egy hawaii ételről van, egész pontosan egy vágástechnikáról: az eredeti receptben a nyers tonhalat kockákra vágják, amit aztán rizzsel és különböző zöldségekkel együtt edénybe vagy tányérba tesznek, és akár a helyszínen, akár menet közben elfogyasztják.

Persze nem kell ragaszkodnod a tonhalhoz, a poké bowl bármilyen hallal, hússal vagy akár tofuval is működhet – csak a kreativitásod szab határt. Próbáld ki te is:

Poke bowl recept

Tökéletes egészségtudatos recept egy kis tavaszi piknikhez.
Nézd meg ezt a receptet!
Poke_bowl

A nyár persze nem az igazi édességek nélkül – hoztunk neked három különleges jégkrémet is.

A nyári forróságban érdemes könnyű falatokra váltanod – mutatunk pár ínycsiklandó és egészséges nyári fogást, amit gyorsan elkészíthetsz!

Az egyik egy igazi nyárikoktél-finomság:

Piña Colada fagyi recept

Mutatunk egy trópusi ízvilágú receptet, amihez még fagylalgépet sem kell beszerezni.
Nézd meg ezt a receptet!
Piña Colada fagyi

A másik a gyümölcsös ízek kedvelőinek szerezhet örömet:

Epres, banános fagylalt (nicecream)

Hűtsd le magad ezzel a gyümölcsös finomsággal!
Nézd meg ezt a receptet!
Epres banános nicecream

Ezt a csokicsodát pedig mindenki imádni fogja:

Neked mi a kedvenc nyári ételed?

És ez csak 10 recept volt a több mint 300 közül!

Próbáld ki a Clean Eating Életmódprogramot most csak 90 Ft-ért!

🥑 300+ egészséges, finom recept – rendszeresen újabbakat küldünk
🥑 Kipróbált, bevált mintaétrendek

🥑 5 db e-könyv, összesen több mint 15.000 Ft értékben!

🥑 Hetente Clean Eating írások, hogy motivált maradj!

Kattints, és regisztrálj: bit.ly/csatlakozz-a-clean-eatinghez

Tetszett? Oszd meg :)