A nyári forróságban gyakran tapasztalhatod, hogy kedvenc fogásaid nem esnek annyira jól – egy emberes vasárnapi ebéd után lesből leteríthet a kajakóma, és akkor a dinnyeméretűre puffadt hasról még nem is beszéltünk.
Ilyenkor érdemes egy kicsit könnyebb fogásokra váltani, főleg, ha reggelizel vagy ebédelsz – olyan ételekre, amelyek nem fekszik meg a gyomrodat, így nem adsz a testednek extra munkát a nehéz falatok emésztésével. Van elég dolga a forróságban.
De milyen könnyű fogásokat fogyassz ilyenkor?
Összeválogattuk neked pár kedvenc Clean Eating receptünket. Olyan nyári kajákat találsz a listán, amelyek elkészítése és elfogyasztása egyaránt könnyű. Gyorsan összedobhatod őket, szuperfinomak – és elkerülheted az evés utáni bágyadtságot és a puffadást is.
Mindegyik szigorúan tiszta alapanyagokból készült, vagyis nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat, és dúskálnak az értékes tápanyagokban.
Íme 10 kedvenc Clean nyári receptünk!
Az olaszok imádott tojásos reggelije – próbáld ki te is a frittatát, ha fehérjedús és ízletes reggelire vágysz:
Szintén egy tojásos étel – light verzióban. Ez a Clean tojássaláta még a legszigorúbb étrendbe is illik:
Irány Mexikó! A mexikói konyha csodája a tortilla – ízletes, hamar megvan, és szinte bármilyen verzióban elkészítheted. Tekerheted, hajthatod, origamizhatod bárhogyan: a tortilla mindig jó cucc! Főleg ez a Clean-változat:
Nyugi, a vegánokra is gondoltunk – felháBURRITÓ lenne, ha nem így tennénk! Ez a vegán burrito mindig jó ötlet, ha egy gyorsan elkészíthető, húsmentes ebédre vagy vacsorára vágysz (persze reggelire is eheted – ahogy jólesik):
Egy tökéletes nyaralós ebéd – a mézes-citromos garnéla nagy kedvencünk, és szerintünk te is imádni fogod! Alacsony kalóriatartalmú, tele van fehérjével… és hihetetlenül finom!
Próbáld ki te is:
A mediterrán konyhaművészet csodáit mindig szívesen fogyasztjuk, és ez a finom tőkehal sem kivétel:
Mediterrán tőkehal recept
Egy szuper hordozható ételre vágysz, ami piknikezéshez is tökéletes, de unod már a rántotthúsos-paprikás szendót? Próbáld ki a Poké bowlt!
Nyugi, nem kell labdába zárt lényekkel harcolnod – egy hawaii ételről van, egész pontosan egy vágástechnikáról: az eredeti receptben a nyers tonhalat kockákra vágják, amit aztán rizzsel és különböző zöldségekkel együtt edénybe vagy tányérba tesznek, és akár a helyszínen, akár menet közben elfogyasztják.
Persze nem kell ragaszkodnod a tonhalhoz, a poké bowl bármilyen hallal, hússal vagy akár tofuval is működhet – csak a kreativitásod szab határt. Próbáld ki te is:
Poke bowl recept
A nyár persze nem az igazi édességek nélkül – hoztunk neked három különleges jégkrémet is.
Az egyik egy igazi nyárikoktél-finomság:
Piña Colada fagyi recept
A másik a gyümölcsös ízek kedvelőinek szerezhet örömet:
Ezt a csokicsodát pedig mindenki imádni fogja:
Neked mi a kedvenc nyári ételed?
És ez csak 10 recept volt a több mint 300 közül!
Próbáld ki a Clean Eating Életmódprogramot most csak 90 Ft-ért!
? 300+ egészséges, finom recept – rendszeresen újabbakat küldünk
? Kipróbált, bevált mintaétrendek
? 5 db e-könyv, összesen több mint 15.000 Ft értékben!
? Hetente Clean Eating írások, hogy motivált maradj!
Kattints, és regisztrálj: bit.ly/csatlakozz-a-clean-
