Tudatos táplálkozás

A legjobb diétás ételek – 3 tuti Clean Eating hozzávaló!

Biztos megvan a pillanat: megnézed magad a tükörben, ráállsz a mérlegre, végiggondolod, miket ettél az elmúlt napokban – és rájössz, változtatnod kell.  Nem mennek rád a régi ruháid, és egész egyszerűen nem érzed magad jól a bőrödben. Persze pánikra semmi ok – és még véletlenül se utáld magadat.

Ha egészségesebb életmódra váltasz, azért tedd, mert szereted a testedet – ne azért, mert utálod.

Ilyenkor jön a nagy keresgélés, kutatás, receptgyűjtés. Mit szabad enni – és mit tilos?

Melyek a legjobb diétás ételek?

A Clean Eating oldalán jársz, vagyis már egy nagyon fontos lépést megtettél az életmódváltáshoz. És van egy jó hírünk: ez egyszerűbb lesz, mint gondolnád. Mert nem kell koplalnod. Nem kell lemondanod a kedvenc ételeidről. Nem kell műízű táplálékkiegészítőkön élned.

Ízletes, ínycsiklandó fogásokat eszel majd nap mint nap, mégis örülni fogsz, amikor a tükörbe nézel. A lényeg pusztán az, hogy megfelelően válaszd meg a hozzávalókat: kerüld az egészségtelen mesterséges adalékanyagokkal, ízfokozókkal, színezékekkel, tartósítószerekkel, transzzsírokkal és finomított cukrokkal dúsított ételeket – például a gyorsfagyasztott kaják nagyját, az előrecsomagolt édességeket vagy a gyorséttermi ételeket –, helyettük pedig válassz egészséges, tiszta, organikus összetevőket, ha lehet, egyenesen a termelőtől.

Ha így teszel, szinte bármilyen fogást elkészíthetsz, és bármilyen étrendet is követsz, sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben. Lehetsz húsimádó, vega, vegán, paleós, ketós, átmeneti böjtölős vagy épp testépítő – a Clean Eating mindenkinek segít.

De mik azok a diétás ételek, amelyeket mindenképp megéri fogyasztanod?

Van pár superfood, amivel nem lőhetsz mellé – íme 3 tuti Clean kedvenc hozzávaló!

Csicseriborsó – a növényi fehérjebomba!

Fogyókúrába kezdenél, de nem tudod, hogy milyen ételeket egyél? Íme a legjobb diétás ételek a Clean Eating jegyében!

A csicseriborsó a reformtáplálkozás egyik legnépszerűbb alapanyaga. Nem véletlenül: fantasztikus fehérjeforrás, így mindenképp megéri fogyasztanod, különösen akkor, ha nem eszel halat vagy húst.

Cikkükből még többet megtudhatsz róla:

A csicseriborsó hatása + fogyasztási tippek

Tojás – az egyik legértékesebb étel

Fogyókúrába kezdenél, de nem tudod, hogy milyen ételeket egyél? Íme a legjobb diétás ételek a Clean Eating jegyében!

Ha fogyasztasz állati eredetű ételeket, a tojást semmiképp ne hagyd le a bevásárlólistáról. Nemcsak fantasztikusan sokoldalú hozzávaló, amit rengeteg módon elkészíthetsz – hanem elképesztően értékes és laktató alapanyag is, amire akár teljes diétát is építhetsz. De vajon kell-e aggódnod a koleszterin-tartalma miatt?

Cikkünkből megtudod – és szuper recepteket is kapsz mellé:

Ezért egyél tojást! – Receptek és kisokos

Zab – a tökéletes szénhidrátforrás!

Fogyókúrába kezdenél, de nem tudod, hogy milyen ételeket egyél? Íme a legjobb diétás ételek a Clean Eating jegyében!

Szinte minden fitneszétrendben találkozhatsz a zabbal valamilyen formában. Ennek egyszerű az oka: a zab egész egyszerűen az egyik legjobb komplexszénhidrát-forrás. Hosszantartó energiát ad, tele van értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, magas rosttartalma pedig segít az egészséges anyagcserében és az ideális testzsírszázalék elérésében.

Most ősszel semmiképp ne hagyd ki a fűszeres-sütőtökös, vagyis a pumpkin spice zabkását:

Pumpkin spice zabkása

Pumpkin spice zabkása - gyors és egészséges reggeli őszre hangolva!
Nézd meg ezt a receptet!

De akár rántott húst is készíthetsz a zabból:

Diétás, clean rántotthús

Ez a klasszikus étel is lehet egészséges, ha figyelsz az összetevőkre! Próbáld ki a clean rántotthúst!
Nézd meg ezt a receptet!
diétás rántott hús

Ha ezt a három hozzávalót felveszed a bevásárlólistádra, máris sokkal egészségesebben étkezhetsz!

Még többre vágysz?

Próbáld ki a Clean Eating Életmódprogramot most csak 90 Ft-ért!

  • 300+ egészséges, finom recept – rendszeresen újabbakat küldünk
  • Kipróbált, bevált mintaétrendek
  • 5 db e-könyv, összesen több mint 15.000 Ft értékben!
  • Hetente Clean Eating írások, hogy motivált maradj!

Kattints, és regisztrálj: bit.ly/csatlakozz-a-clean-eatinghez

Tetszett? Oszd meg :)