Napi 15 perc az egészségedért! (edzéstippek otthonra)
Ha teljes életet akarsz élni, aktív testmozgásra is szükséged lesz. Mutatjuk, milyen otthon elvégezhető gyakorlatokat ajánlunk!
Ha teljes életet akarsz élni, aktív testmozgásra is szükséged lesz. Mutatjuk, milyen otthon elvégezhető gyakorlatokat ajánlunk!
Egyedül edzel? Megmutatjuk mire ügyelj, hogy biztonságban fejlődhess.
A hasizom az egyik legfontosabb kirakatizom. A legtöbb ember elsősorban egy jól definiált sixpacket tűz ki célul, amikor megveszi első kondibérletét. Sokaknak
Ha az esztétikus fizikum kialakításáért fogsz súlyzót a váll megfelelő edzése talán a legfontosabb. A váll egy bonyolult testrész. A
Először is engedd meg, hogy gratuláljak, igazán eredményes év áll mögötted. Így lassan az év vége közeledtével mire emlékszel a
– Mióta sportolsz és hogyan jött az életedbe a testépítés? 12 eve sportolok versenyszerűen. Az elso sport életemben, mint majdnem
1. Hagyományos felülés Ezt a klasszikus hasizom gyakorlatot fekvő helyzetben kell elvégezni. Lábunkat felhúzva (könnyítésként beakaszthatjuk bordásfal fokai közé vagy