Táplálkozás és edzés testtípus szerint
Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé
Maradj formában nyaraláskor is!
Most indulsz nyaralni? Bulizni szeretnél önfeledten, de félsz, hogy ezen múlik az eddig keserves munkával megszerzett formád? Gyakorlott utazóként mondhatom, hogy
5 szabály a hatékony izomnöveléshez
Hónapok, évek óta edzel és próbálsz odafigyelni az étkezésre is, mégis alig látod magadon a fejlődés jeleit? Ha a válasz igen, megnyugtatlak, ezzel
Street Workout & Calithenics – Sajáttestsúlyos edzés
Az Egyesült Államokból ered, lényegében a calisthenics alapjait használva állt össze maga a workout mozgásforma. Az edzések során a saját
3 dolog amivel tisztában kell lenned edzés előtt
A hatékony testformálás nem csupán a kemény edzésről szól, hanem az okos edzésről is! Az alábbiakban bemutatunk 3 fontos alapelvet amit