Nincs kedved vagy időd főzni, de mégis kellene valami gyors és egészséges? Akkor ez a recept tökéletes választás számodra. Rostot, fehérjét, egészséges zsírokat, valamint minimális szénhidrátot tartalmaz.
Feltétlenül próbáld ki könnyű vacsoraként vagy két étkezés közötti snackként is szuper választás. A belevalókat variáld kedved szerint: adhatsz hozzá grillcsirkét, tonhalat, rántottát, tofut, illetve ne feledd a kedvenc zöldségeidet sem!
Hozzávalók
- 2 db salátalevél
- 50 g sonka
- 50 g cottage cheese
- 30 g sajt
- 1 db retek
- 0,5 db paprika
- 0,5 db paradicsom
- 6 db olívabogyó
Elkészítés
- Öblítsd le a salátaleveleket és hagyd őket megszáradni.
- Helyezd a cottage cheese-t a salátalevelekre majd jöhet a többi belevaló sajt, sonka, retek, paradicsom, olívabogyó, paprika
- Óvatosan görgesd fel a megtöltött salátaleveleket a lehető legszorosabban, közben a salátalevelek külső oldalait hajtsd befelé, hogy a töltelék ne potyogjon ki.
- A tekercseket tálald félbevágva vagy tacoként is fogyaszthatod
Tápanyagok
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]Reméljük megjött a kedved, hogy kipróbáld ezt a receptet is. Ha igen, készítsd el és írd meg Nekünk kommentben, hogy sikerült!
Rukkolás fügesaláta
Őszi gránátalma saláta
