A legjobb fehérjeforrások csirkemell helyett
Az igazi testépítő csirkemellből jut proteinhez – tartják ezt sokan. Természetesen éjjel-nappal nem lehet csirkét enni és nem is tanácsos,
Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája
A formás test alapja a jó táplálkozás. Ezt legjobban a fitneszmodell versenyző lányok tudják, akik a versenyek és rendszeres fotózások miatt
Marhahús a clean eatingben?
A táplálkozási elvek sokasága között ma már mindenről terjed érv és ellenérv is. Sokak szerint a marhahús egy túlzottan nehéz,
Táplálkozás és edzés testtípus szerint
Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé
Interjú Gál Bálinttal
Akik nyomon követik a testépítés világát már ismernek. Azoknak akik viszont nem pár szóban bemutatnád magad? Sziasztok, köszönöm a lehetőséget
Jasztrab Katalin villáminterjú
– Az Arnold Sports Festival-on lenyűgöző formával 3. helyet hoztad bodyfitness-ben, amihez szívből gratulálunk! Eredetileg azonban bikinire készültél. Hogyan jött
Proteinfogyasztás precízen
Nem kell ahhoz testépítőnek lenned, hogy tudd, az edzésed akkor lesz igazán eredményes, ha megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztasz. A proteinben
Horváth Frida fitness modell
Hogyan és mikor csöppentél a fitnesz világába? Az egész úgy kezdődött, hogy a szüleim edzőterem tulajdonosok lettek Székesfehérváron, az akkori
“Csak szükségeset és minőséget” – Pletser Ádám
– Mióta sportolsz és hogyan kerültél a versenyzés világába? Sziasztok! Köszönöm a lehetőséget, hogy pár dolgot megoszthatok magamról. A sporttal