Fermentált élelmiszerek
Azok az élelmiszerek, melyeket valamilyen baktériumos, esetleg gomás erjesztéssel készítenek. Pl savanyúkáposzta, sajtok, joghurt,… A fermentálás egy olyan tartósítási forma,
5 gabona, ami egészségessé tesz
A gabonafogyasztás az egészséges táplálkozás egyik alapvető eleme. A civilizált ember számára azonban kimerül a finomított búza és a fehér
Cheat meal – Ezt kell tudnod a csalóétkezésekről
A csalóétkezés nem szentségtörés, de ésszel kell csinálni. Megmutatjuk, hogyan csalj úgy, hogy ne károsítsd egészséges és ne tedd tönkre
FODMAP
Mozaikszó: Fermentábilis (azaz erjedő) Oligoszacharidok, Diszacharidok, Monoszacharidok és Poliszacharidok. Az Ausztráliai Monash egyetem tudósai fejlesztették ki a FODMAP módszert, mely alapján
A nyújtás az edzés része!
A nyújtás az edzés gyakran elfelejtett, mégis lényeges eleme. Főként kezdőkre jellemző az elhagyása, de a gyakorlott konditerembe járók között is
Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája
A formás test alapja a jó táplálkozás. Ezt legjobban a fitneszmodell versenyző lányok tudják, akik a versenyek és rendszeres fotózások miatt
Karfiolsteak paradicsomsalátával
Íme egy húsmentes, abszolút vegan recept! Ez a könnyed étel nagyon jól illeszthető diétába vagy tisztítókúrákba, mindamellett pénztárcád és ízlelőbimbóid
Amit a rostdús táplálkozásról tudnod kell
A clean eating táplálkozás egyik alapja, a magas rostfogyasztás. Mi most eláruljuk azt is, hogy milyen előnyökre számíthatsz, ha napi
Biotin
A biotin (H-vitamin) kéntartalmú vitamin. A zsírsavak előállításában, a szénhidrátfelhasználásban, aminosav-anyagcserében van szerepe. Vízoldékony, nem hőérzékeny vitamin. Szabad és kötött