A fogyni vágyók legtipikusabb hibái
Szeretnél fogyni és a lehető legtöbb zsírtól megszabadulni? Íme 5 tipikus hiba, amit a lelkes diétázók elkövetnek, amelyek hátráltatják a
Horváth Frida fitness modell
Hogyan és mikor csöppentél a fitnesz világába? Az egész úgy kezdődött, hogy a szüleim edzőterem tulajdonosok lettek Székesfehérváron, az akkori
Interjú Kiss Virággal
Először is engedd meg, hogy gratuláljak, hiszen igazán eredményes év áll mögötted. Így az év utolsó hónapjában mire emlékszel vissza
Top 5 gyakorlat a feszes, kerek popsiért
Ki ne szeretne feszes, kerek popsit? Erre a kérdésre nem válaszolna senki sem nemet. Mi nők tudjuk, hogy milyen nehéz
“Csak szükségeset és minőséget” – Pletser Ádám
– Mióta sportolsz és hogyan kerültél a versenyzés világába? Sziasztok! Köszönöm a lehetőséget, hogy pár dolgot megoszthatok magamról. A sporttal
Szénhidrát kisokos – amit a legfontosabb tudnod
Egyszerű, összetett és csökkentett szénhidrátok. Fogalmak, melyekkel a legtöbben nincsenek tisztában. Pedig kétségkívül a legfontosabb alapismeret minden alakjára figyelő, vagy csupán
A legjobb otthoni hasizomgyakorlatok
1. Hagyományos felülés Ezt a klasszikus hasizom gyakorlatot fekvő helyzetben kell elvégezni. Lábunkat felhúzva (könnyítésként beakaszthatjuk bordásfal fokai közé vagy
3 dolog amivel tisztában kell lenned edzés előtt
A hatékony testformálás nem csupán a kemény edzésről szól, hanem az okos edzésről is! Az alábbiakban bemutatunk 3 fontos alapelvet amit