Minden diéta holnap vagy hétfőn kezdődik… De miért olyan nehéz elkezdeni (és betartani) egy diétát – és megéri-e egyáltalán diétázni? Miért sokkal könnyebb átállni a Clean Eatingre, mint egy sima diétára?
Tudástár
Ezért egyél paradicsomot! – Receptek és kisokos
Paradicsom – zöldség vagy gyümölcs? Új cikkünkből választ kapsz erre az örök kérdésre, és azt is megtudod, miért érdemes minél több paradicsomot fogyasztanod – na meg persze néhány szuper Clean Eating receptet is mutatunk :)
4 szuper Clean Eating recept, ha energiára van szükséged!
Gyakran ásítozol? Folyton fáradt vagy, akármennyit alszol – evés után pedig ledönt a lábadról a kajakóma? Mutatunk 4 szuper Clean Eating receptet, amelyekkel tutira feltöltődhetsz energiával – akad köztük reggeli, főfogás és vacsora is… Ráadásul egy klasszikus édességet is találsz a cikkben –...
3 ínycsiklandó Clean Eating recept a sportoláshoz
A sport az egészséges életmód elkerülhetetlen része. A mozgás létfontosságú minden ember számára; immunrendszerünk, fittségünk, mentális egészségünk és jó közérzetünk megőrzése érdekében muszáj rendszeresen mozognunk, különben egészségünket veszélyeztetjük. Természetesen nincs megszabva, milyen...
4 szuper gyümölcs az erős immunrendszerért
Talán nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a jelenlegi helyzetben kiemelten fontos immunrendszerünk megerősítése – elégséges testmozgással, friss levegővel (természetesen a vírusvédelmi előírások figyelembe vétele mellett), relaxációval és egészséges étrenddel. Ilyenkor létfontosságú, hogy...
Ezért jó a banán! – Receptek és tippek
Akadnak olyan gyümölcsök, amelyeket szinte mindenki szeret. Imádják a gyerekek, imádják a felnőttek – akár magában fogyasztva, akár egy recept részeként. A banán is ilyen. Kevés olyan emberrel találkozunk, aki nem szereti ezt az édes, különleges állagú sárga trópusi gyümölcsöt. És a banán nemcsak...
3 tipp, hogy formába lendülj a karantén alatt!
A mostani helyzet a koronavírus járvány miatt mindenkit próbára tesz – kisebb-nagyobb mértékben. Stressz, szorongás, félelem és bezártságérzet… A legtöbbünknek nagy nehézségeket jelent a karantén, főleg ha szülők vagyunk, és otthonról kell dolgoznunk – miközben aggódunk szeretteink épsége...
8 Clean étel, amiben rengeteg a C-vitamin
A mostani időszakban különösen fontos, hogy megerősítsük immunrendszerünket, és megfelelő mennyiségű vitamint juttassunk szervezetünkbe – lehetőleg természetes forrásból. Szerencsére ezt a Clean Eating keretein belül könnyen megtehetjük, hiszen a tiszta táplálkozás alapköveihez tartoznak a...
Ne pánikolj – erősítsd szervezetedet a Clean Eatinggel!
A jelenlegi helyzetben sokan hajlamosak vagyunk pánikba esni. Reflexszerűen böngészünk a híroldalakat, függőként ülünk az esti híradó előtt, este pedig alig bírunk elaludni a szorongástól. Stresszelünk – és félünk. Ez pedig rontja teljesítményünket, közérzetünket – és gyengíti immunrendszerünket...
