Tudástár

Clean Eating - étkezz tisztán, eddz mocskosul!

3 tipp, hogy formába lendülj a karantén alatt!

A mostani helyzet a koronavírus járvány miatt mindenkit próbára tesz – kisebb-nagyobb mértékben. Stressz, szorongás, félelem és bezártságérzet… A legtöbbünknek nagy nehézségeket jelent a karantén, főleg ha szülők vagyunk, és otthonról kell dolgoznunk – miközben aggódunk szeretteink épsége...

8 Clean étel, amiben rengeteg a C-vitamin

A mostani időszakban különösen fontos, hogy megerősítsük immunrendszerünket, és megfelelő mennyiségű vitamint juttassunk szervezetünkbe – lehetőleg természetes forrásból. Szerencsére ezt a Clean Eating keretein belül könnyen megtehetjük, hiszen a tiszta táplálkozás alapköveihez tartoznak a...

Ne pánikolj – erősítsd szervezetedet a Clean Eatinggel!

A jelenlegi helyzetben sokan hajlamosak vagyunk pánikba esni. Reflexszerűen böngészünk a híroldalakat, függőként ülünk az esti híradó előtt, este pedig alig bírunk elaludni a szorongástól. Stresszelünk – és félünk. Ez pedig rontja teljesítményünket, közérzetünket – és gyengíti immunrendszerünket...

Így töltsd újra természetes forrásból vitaminraktáraidat!

A legtöbb ember túl kevés vitamint fogyaszt. A legtöbben a szükséges beviteli vitaminmenyiségnek a töredékét sem viszik be szervezetükbe – ez pedig könnyen az immunrendszer legyengüléséhez vezethet, így gyorsan kialakulhatnak akár komoly betegségek is. Azt pedig talán nem kell ecsetelnünk, hogy a...

Így erősítsd meg immunrendszeredet a Clean Eatinggel!

Mostanában különösen nagy figyelmet kell fordítanunk az immunrendszerünk védelmére. Ha erős immunrendszerrel rendelkezünk, ellenállóbbak lehetünk a megbetegedésekkel szemben, így gyorsabban felgyógyulhatunk, ha esetleg elkapunk valamit. Természetesen a megelőzés és a szabályok betartása a...

Így készüljünk a nyárra egészséges Clean Eating ételekkel!

Már tartósan 20 fok felett van a hőmérő higanyszála, és nemsokára beköszönt az év legforróbb évszaka is. Bár a jelenlegi helyzet miatt idén valószínűleg jóval kevesebb időt tölthetünk strandolással, azért mindig jó ötlet kicsit formába hoznunk magunkat, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben...

Hogyan működik a Clean Eating a sportolóknál?

Étkezz tisztán, eddz mocskosul – szól a Clean Eating jelmondata. De pontosan mit is takar ez? Miért ideális ez az életmód a sportolók és fitneszrajongók számára – és mire figyeljünk oda, ha mindenünk a testmozgás és tisztán szeretnénk táplálkozni? A tiszta táplálkozás sok mindenben segíthet nekünk:...

A Clean Eating nehézségei – és néhány tipp, hogy legyőzd őket!

Mindig nehéz dolog életmódot váltani. Még akkor is embert próbáló feladat, ha egy aprócska új szokást próbálunk mindennapjainkba csempészni, de még nehezebb a dolog, ha például étrendünkön próbálunk változtatni. Mindig kihívás, hogy kigyomláljuk a belénk rögzült habitusokat, hogy megszabaduljunk a...

5 tipp, hogy könnyen elkezdd a Clean Eatinget!

A kezdet mindig nehéz. Nincs ez máshogy a Clean Eating esetében sem – de megéri megtenni az első, kissé bátortalan lépéseket, mert fantasztikus változások várnak ránk. Jobb lesz a közérzetünk, eltűnnek a felesleges kilók és egész egyszerűen jobban érezzük magunkat a bőrünkben, ha tisztán...