Akadnak olyan gyümölcsök, amelyeket szinte mindenki szeret. Imádják a gyerekek, imádják a felnőttek – akár magában fogyasztva, akár egy recept részeként. A banán is ilyen. Kevés olyan emberrel találkozunk, aki nem szereti ezt az édes, különleges állagú sárga trópusi gyümölcsöt. És a banán nemcsak...
A mostani helyzet a koronavírus járvány miatt mindenkit próbára tesz – kisebb-nagyobb mértékben. Stressz, szorongás, félelem és bezártságérzet… A legtöbbünknek nagy nehézségeket jelent a karantén, főleg ha szülők vagyunk, és otthonról kell dolgoznunk – miközben aggódunk szeretteink épsége...
A mostani időszakban különösen fontos, hogy megerősítsük immunrendszerünket, és megfelelő mennyiségű vitamint juttassunk szervezetünkbe – lehetőleg természetes forrásból. Szerencsére ezt a Clean Eating keretein belül könnyen megtehetjük, hiszen a tiszta táplálkozás alapköveihez tartoznak a...
A jelenlegi helyzetben sokan hajlamosak vagyunk pánikba esni. Reflexszerűen böngészünk a híroldalakat, függőként ülünk az esti híradó előtt, este pedig alig bírunk elaludni a szorongástól. Stresszelünk – és félünk. Ez pedig rontja teljesítményünket, közérzetünket – és gyengíti immunrendszerünket...
A legtöbb ember túl kevés vitamint fogyaszt. A legtöbben a szükséges beviteli vitaminmenyiségnek a töredékét sem viszik be szervezetükbe – ez pedig könnyen az immunrendszer legyengüléséhez vezethet, így gyorsan kialakulhatnak akár komoly betegségek is. Azt pedig talán nem kell ecsetelnünk, hogy a...
Mostanában különösen nagy figyelmet kell fordítanunk az immunrendszerünk védelmére. Ha erős immunrendszerrel rendelkezünk, ellenállóbbak lehetünk a megbetegedésekkel szemben, így gyorsabban felgyógyulhatunk, ha esetleg elkapunk valamit. Természetesen a megelőzés és a szabályok betartása a...
Már tartósan 20 fok felett van a hőmérő higanyszála, és nemsokára beköszönt az év legforróbb évszaka is. Bár a jelenlegi helyzet miatt idén valószínűleg jóval kevesebb időt tölthetünk strandolással, azért mindig jó ötlet kicsit formába hoznunk magunkat, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben...
Étkezz tisztán, eddz mocskosul – szól a Clean Eating jelmondata. De pontosan mit is takar ez? Miért ideális ez az életmód a sportolók és fitneszrajongók számára – és mire figyeljünk oda, ha mindenünk a testmozgás és tisztán szeretnénk táplálkozni? A tiszta táplálkozás sok mindenben segíthet nekünk:...
Mindig nehéz dolog életmódot váltani. Még akkor is embert próbáló feladat, ha egy aprócska új szokást próbálunk mindennapjainkba csempészni, de még nehezebb a dolog, ha például étrendünkön próbálunk változtatni. Mindig kihívás, hogy kigyomláljuk a belénk rögzült habitusokat, hogy megszabaduljunk a...
