Bulgur- Superfood a gabonák között
A bulgur az egyik legegészségesebb gabona a világon. Különleges tápértéke mellett elkészítése is könnyű. Ízében sokoldalú és teljesen beleilleszthető az
Táplálkozz a szépségedért!
Azt már tudjuk, hogy a megfelelő táplálkozás az izomzat és az egészség legfontosabb alappillére, de a szépségápolásban is elsődleges a szerepe.
A legjobb clean receptek a facebookon
Biztos tudod, hogy nem csak itt, de a közösségi médiában is nap mint nap népszerűsítjük a clean eating életmódot. Csak a
A váll edzése
Ha az esztétikus fizikum kialakításáért fogsz súlyzót a váll megfelelő edzése talán a legfontosabb. A váll egy bonyolult testrész. A
Így készíts tökéletes zabkását
A zabkását imádjuk, ez nem is vitás! Egy tökéletes szénhidrátforrás, amely igazi lendületet ad a nap elején. A tökéletes zabkását
Izotóniás italok természetesen
Gatorade, Powerade, IsoTonic,… Azonnal felejtsd el ezeket a mérgeket! Valahogy mindig furcsa volt nekem, hogy egy műanyagpalackba zárt kék színű
Egzotikus gyümölcsök: furcsák és finomak
Gyakran az újdonság erejével érhet fel, amikor egy olyan gyümölcsöt látunk melyről inkább elképzelnénk, hogy egy rajzfilmből érkezett mintsem egy fáról, vagy
A glikémiás index rejtelmei
Számtalanszor halhattad már a glikémiás index kifejezést, amelyre számos diétás szakértő mellett többször mi is hivatkoztunk néhány étel meghatározásnál. Azonban
A kávé : barát, vagy ellenség?
A kávé a világ első számú élénkítő itala. Sokan megszállottan imádják, mások pedig csak alkalmanként fogyasztják. Arról, hogy egészséges, vagy