Jasztrab Katalin villáminterjú
– Az Arnold Sports Festival-on lenyűgöző formával 3. helyet hoztad bodyfitness-ben, amihez szívből gratulálunk! Eredetileg azonban bikinire készültél. Hogyan jött
Street Workout & Calithenics – Sajáttestsúlyos edzés
Az Egyesült Államokból ered, lényegében a calisthenics alapjait használva állt össze maga a workout mozgásforma. Az edzések során a saját
Az esszenciális aminosavak szerepe a testépítésben
Fehérjéből épülnek fel izmaink, inaink, szerveink, mirigyeink, körmeink és a hajunk is. A fehérjét aminosavak alkotják, melyek a gyomorban bomlanak ki a
Proteinfogyasztás precízen
Nem kell ahhoz testépítőnek lenned, hogy tudd, az edzésed akkor lesz igazán eredményes, ha megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztasz. A proteinben
Mennyi 200 kalória?
Mennyi kalória van egyes ételekben? – A kalóriaérték egy igazi FAQ a diétázók körében, annak ellenére is jó tudni, hogy nem áll
Füstös népirtás – kössz NEM!
Dohányzás: Ami nagyszüleink idejében a stílus és a menőség egyik szimbóluma volt, ma már egyértelműen az egészségtelen életmód egyik legdurvább
Horváth Frida fitness modell
Hogyan és mikor csöppentél a fitnesz világába? Az egész úgy kezdődött, hogy a szüleim edzőterem tulajdonosok lettek Székesfehérváron, az akkori
Interjú Kiss Virággal
Először is engedd meg, hogy gratuláljak, hiszen igazán eredményes év áll mögötted. Így az év utolsó hónapjában mire emlékszel vissza
Pesztós rizottó kagylóval
Számos házias és egyszerű clean receptet bemutattunk már, épp itt az ideje az különlegességek felé is vetni egy pillantást. Mai