Almás-mandulás kocka
Ez a gluténmentes, de gyümölcsben, magvakban gazdag desszert tökéletesen illik az ünnepek körüli lazításra, vagy téli reggelekre
Granola, az ideális energiaszelet
A granola, azaz akkor még "granula" ötlete Dr. Sylvester Graham fejéből pattant ki 1863-ban. Ő volt az a személy aki
Kurkuma – India csodaszere
Létezik egy fűszernövény, melyet alig ismerünk és még kevésbé használunk, pedig számtalan egészségügyi előnye már rég nem vita tárgya. Az
“Csak szükségeset és minőséget” – Pletser Ádám
– Mióta sportolsz és hogyan kerültél a versenyzés világába? Sziasztok! Köszönöm a lehetőséget, hogy pár dolgot megoszthatok magamról. A sporttal
Szénhidrát kisokos – amit a legfontosabb tudnod
Egyszerű, összetett és csökkentett szénhidrátok. Fogalmak, melyekkel a legtöbben nincsenek tisztában. Pedig kétségkívül a legfontosabb alapismeret minden alakjára figyelő, vagy csupán
Egy csodálatos gabona: Quinoa
A Quinoa egy Dél-Amerikából származó gabonaféle, aminek a magját fogyaszthatjuk. Európában csak az utóbbi években kezd terjedni, de a tengerentúlon
A legjobb otthoni hasizomgyakorlatok
1. Hagyományos felülés Ezt a klasszikus hasizom gyakorlatot fekvő helyzetben kell elvégezni. Lábunkat felhúzva (könnyítésként beakaszthatjuk bordásfal fokai közé vagy
3 dolog amivel tisztában kell lenned edzés előtt
A hatékony testformálás nem csupán a kemény edzésről szól, hanem az okos edzésről is! Az alábbiakban bemutatunk 3 fontos alapelvet amit
Mogyoró szószos csirke édesburgonyával
Bonyolultnak hagnzik, de ez egy rendkívül egyszerű különleges recept, amit bárki össze tud dobni 15 perc alatt. Tápanyagok 1 adagban Kalória:365,