Táplálkozási cikkek

Írásainkkal abban segítünk, hogy többet tudj meg a tiszta táplálkozásról! Lényegre törő cikkek az egészséged és külalakod formálásért.

Ízületvédő táplálkozás

Az ízületek védelme mindenkit kell hogy foglalkoztasson valamilyen szinten. Ugyanis az ízületi betegségeknek két fajtája közül valamelyik, azaz a kopás általi (degeneratív), vagy a gyulladás általi (artritisz) megbetegedések a lakosság több, mint felét elérik még az idős kor előtt. És nem csak...

Útmutató az antioxidánsokhoz

Az antioxidánsok kétség kívül szervezetünk létfontosságú elemei. Ezen különböző vegyületek a természet fegyverei a reaktív oxigénformákkal szemben. Ide tartozik minden olyan mikro tápanyag és néhány szervezet által termelt enzim is melyek képesek gátolni egy másik molekula oxidációját. Mindaddig...

10 lépés a hasi zsír leadásáért

Aggaszt az úszógumi? Nem kockásodik a hasad? Ha az elhatározás már megvan, hogy leadd a felesleget és készen állsz tenni érte, akkor a következő pár lépést mindenképp tartsd be! 1. Csak valódi ételt fogyassz A clean eating alapelve az, hogy a természethez minél közelebb álló forrásból táplálkozunk...

A Q10 hatása és szedése

Ha 25 éves elmúltál és sportolsz, akkor számodra a legfontosabb étrend kiegészítők egyike ez a méltatlanul hanyagolt anyag, melynek hatása a sporttáplálkozás és az általános egészségvédelem terén is kiemelkedő. Olvasd el írásunk és ismerd meg a Q10 koenzimet új oldaláról. Hidd el hasznos lesz! A...

Folsav (B9) a boldogság vitaminja

Tudtad, hogy létezik egy vitamin, amely komoly hatással van az általános közérzetedre? Képes befolyásolni, hogyan látod a világot, boldog vagy-e, vagy éppen rosszkedvű. Ha azt hitted ezt a táplálkozásod nem befolyásolja az érzelmeid, akkor tévedtél. Tudj meg többet a B9-vitaminról! A B9-vitamin...

Mikrohullámú sütőben használható dobozok

A mikrohullámú sütők káros hatásairól már régóta terjednek hírek és ellenhírek is. Mi úgy gondoljuk, hogy a mikrohullámon történő főzés a legigénytelenebb módszer, de azt, hogy az ételekre mennyire van rossz hatással a szakértőket is komoly vitákra sarkallja. Nem túl kecsegtető, hogy maga a 2,4...

Ezért fogyassz kölest

Gluténmentes csodagabonaként emlegetik és napról-napra népszerűbbé válik. A köles leginkább a Clean Eating életmód nemzetközi terjedésének köszönheti, hogy ma reneszánszát éli és mellőzött takarmányból sokak elsőszámú gabonája lett. Most bemutatjuk miért jó, ha táplálkozásod részét képezi. Miért...

Szezonális zöldségek és gyümölcsök

Az egyes zöldségek, gyümölcsök szezonja alatt azok természetes betakarítási időszakát értjük. Tavasszal jellemzően a zsenge leveles növények szezonja van, míg nyáron a legtöbb gyümölcs és zöldség elérhető. Ősszel pedig a lassan termő zöldségekből válogathatunk, melyek nagy előnye, hogy sokkal több...

10 alacsony szénhidráttartalmú köret

Szénhidrátra minden szervezetnek szüksége van, azonban léteznek olyan helyzetek, amikor csökkenteni szeretnénk a bevitt mennyiségét. Ha szeretnél testzsírt csökkenteni, akkor diétádban a szénhidrátot és a zsírt is csökkentened kell, míg a proteinbevitelt növelni. Fontos elmondani, hogy...