Ez itt a megújult Clean Eating Receptgyűjtemény!
Újdonság: most már szűrni is tudod a recepteket összetevők, étkezés típusa, diéta, mentesség és hormondominancia alapján.
Hamarosan szezonalitás alapján is tudsz majd keresni! Az oldalt folyamatosan fejlesztjük! 🙂
Receptjeink:
Gesztenyeszív – clean desszert, percek alatt, sütés nélkül
Ha Te is imádod a gesztenyét, és valami igazán különleges Clean desszertre vágysz, akkor ezt a receptet imádni fogod!
Zöldségekkel dúsított fasírt
Már nem csak a főzelékeket lehet színesíteni, lisztmentesen készíteni izgalmas fűszerezéssel, hanem a fasírtokat is variálhatjuk, dúsíthatjuk kedvünkre. Most épp egy ilyen receptet hoztunk neked.
Zellerkrémleves
A zellergumó tökéletes választás, mert a belőle készült krémleves igazán ízletes és a legjobb választás a hidegebb napokra is.
Sültkrumpli helyett: zellergumó hasábok
A zellergumó hasáb egészséges alternatívája a sült krumplinak, ropogós és ízletes.
Reteklevél pesztó
Tudod, milyen sokféleképpen fel tudod használni a retek levelét? Íme egy remek pesztó recept, melynek összetevőit kedvedre tudod variálni.
Zabkása chia maggal
Ha a zabkásához körültekintően választod ki az összetevőket és megfelelően, áztatással készíted el, könnyedén kiegyensúlyozott napindító étkezést varázsolhatsz magadnak.
Mángoldos quinoa saláta
A Clean mángoldos quinoa saláta nem csak finom és különleges, de tápláló, könnyű fogás is egyben. Készítsd el Te is!
Vöröslencse főzelék
A többi hüvelyeshez hasonlóan a vöröslencse is igen gazdag fehérjében. Nem csak akkor érdemes rendszeresen beiktatni az étrendbe, ha húsmentesen étkezel. Miért?
Zöldséges csirkemáj ragu
A csirkemáj rendkívül tápláló élelmiszer, érdemes beiktatni az étrendünkbe. A zöldségekkel gazdagított ragu pedig igazi tápanyagbomba!
Uborkás sárgadinnye saláta
Az uborka különösen sokoldalú zöldség, de, ha valami igazán különlegesre vágysz, ezt a receptet mindenképp próbáld ki!
Sült zöldségkrém kovászos kenyérrel
Varázsold színesebbé és egészségesebbé a reggeliket: készíts zöldség alapú kencéket a kenyeredre és felejtsd el a tartósítószeres bolti kencéket!
Tökfőzelék kenyér nélküli fasírttal
Ha nyár, akkor tökfőzelék! Jó sok kaporral, melegen, de akár hidegen fogyasztva is.
Friss szilvasaláta
Ez a könnyű, nyári saláta tökéletes előétel vagy könnyű ebéd lehet. A kecskesajt és a dió igen különleges ízvilágot teremt a szilvával, érdemes hát kipróbálni!
Házi kenőmájas kovászolt kenyérrel
Ha szereted a májpástétomot, íme egy pofonegyszerű recept, amit akár fél óra alatt el tudsz készíteni otthon.
Vegetáriánus bolognai quinoával
Húsmentes napra, vagy vegetáriánus, esetleg vegán étkezésre is tökéletes választás ez a clean étel!
Csodazöld reggeli: spenótos wrap
Tedd színesebbé a reggelt ezzel a csodazöld wrappal! Amellett, hogy látványra is izgalmas, az összetevőknek köszönhetően tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Fejessalis egytálétel recept
A fejes salátát mindenki jól ismeri, azonban kevesen fogyasztják a hamburgeren túl… Pedig egy igazán értékes zöldségről van szó, amely sokféleképpen fehasználható.
Csirke padlizsánnal és csicseriborsóval
Csirke padlizsánnal és csicseriborsóval. Ezúttal egy könnyen elkészíthető csicseriborsós receptet hoztunk az arab konyhából.
Köleskoch
A köleskoch tojás-, tej- és gluténmentességével szinte bárki számára fogyasztható és egészséges desszert.
Mediterrán csirkemell fermentált káposztasalátával
A csirkemell is lehet izgalmas főétel – ezzel a jeligével érdemes hozzáállni ehhez az ízekben gazdag, mégis egészséges recepthez.
Ízletes avokádókrém tükörtojással recept
Avokádókrémmel a finom és tápanyagban gazdag reggelikért! Ízletes, ráadásul az egészségünkre pozitívan hat. Tükörtojással remek napindító!
Szaftos sertésszűzérmék újburgonyával recept
Az ízletes sertésszűzérme a tápértékben gazdag újburgonyával és idényzöldségekkel remek választás a szükre hétköznapokra!
Gabonával turbózott tojásos-banános palacsinta
A tápértékben gazdag tojásos-zabos-banános palacsinta egy kiváló napindító reggeli tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal.